Лыжня России в 2021 году

«Лыжня России» 2021 года – одно из самых ожидаемых спортивных мероприятий во всем мире. Ежегодно по всей территории РФ в нем участвует до 1,5 млн человек вне зависимости от возраста, пола, спортивной подготовки и социального статуса. Дата проведения постоянно изменяется, так как мероприятие закреплено за 2-ми выходными февраля.

О соревновании

Проводится каждый год, начиная с 1982. При этом программа мероприятия в каждом городе своя, но цель общая – мотивирование населения к активному виду отдыха и спорту, в частности, зимнему. Ведь катание на лыжах – это не только спортивное направление, но и развлечение для всех: детей и взрослых.

Дата проведения «Лыжни России» в 2021 году – 13 февраля.

Не исключен перенос мероприятия на позднее число в некоторых городах из-за отсутствия снега или неподходящей погоды. Если участников в городе много, то соревнования длятся не 1, а 2 дня – субботу и воскресенье.

Чаще всего в программу включены дистанции на 5 и 10 км. В большинстве регионов проводится и VIP-гонка, расстояние которой равно году, т.е. в этот раз составит 2021 метров. 5-километровую дистанцию бегут подростки в возрасте до 18 лет, а 10-километровую – совершеннолетние мужчины и женщины. Дети в возрасте до 11 лет (при условии их регистрации на соревновании) бегут километровую дистанцию.

В некоторых субъектах в программу вводятся дополнительные виды соревнований и устанавливаются свои дистанции. Каждый участник выбирает, в какой разновидности он будет принимать участие. Победителям вручаются различные:

• награды;
• медали;
• дипломы;
• призы.

Предварительная регистрация участников начинается в некоторых регионах уже в январе.

Программа

Согласно официальному сайту «Лыжня России» в 2021 году программа не будет сильно отличаться:

• с 8-30 до 11 утра будет происходить регистрация участников. Каждому участнику следует взять с собой паспорт, полис ОМС, а лицам до 18 лет – справку от врача о допуске к соревнованию. Совершеннолетним справку предоставлять не обязательно, но в этом случае им требуется заполнить форму о личной ответственности за свое здоровье;
• до 11-45 спортсмены занимают свои стартовые позиции в зависимости от выбранного вида соревнований;
• до 12-00 официальная церемония открытия;
• в 12-00 начинается забеги на дистанции 5 и 10 км, а в 12-15 – VIP-забег;
• с 13-30 до 14-30 награждают победителей;
• до 15-00 проводится официальная церемония закрытия мероприятия.

Напомним, что программа может быть видоизменена в зависимости от субъекта РФ. Утверждают программу и перечень дистанций окончательно ближе к состязанию.

Советы участникам

1. Всего в спорте предусмотрено 2 вида хода на лыжах: классика и свободный. Однако вне зависимости от даты проведения «Лыжни России» в 2021 году будет большое число участников. Поэтому преодолевать дистанцию лучше классическим ходом.
2. Завтрак должен быть за 2-3 часа до начала гонки. Рекомендуется употребить сложные углеводы, например, кашу, банан, булку и пр.
3. Грамотно выбирайте одежду, в которой не холодно и не жарко. Обязательно в качестве первого слоя термобелье. Отдайте предпочтение многослойности, чем одной толстой куртке.
4. Когда будет сбор участников для забега, старайтесь держать дистанцию от иных спортсменов. Самых быстрых пропускайте вперед, ведь в данном соревновании главное участие, а не победа. Если при спускании с горки кто-то упал, притормозите, подождите. Если самостоятельно человек не встал, помогите ему.
5. Не забывайте про разминку. Уделите внимание всем группам мышц и суставам. Затем сделайте растяжку.
6. Бегите в своем темпе, иначе быстро выдохнетесь.
7. Сразу по окончанию гонки переоденьтесь в сухую и чистую одежду, смените обувь.

(4 оценок, среднее: 4,00 из 5)

Загрузка...